{"id":2420,"date":"2023-10-09T19:26:19","date_gmt":"2023-10-09T19:26:19","guid":{"rendered":"https:\/\/ruthbono.be\/?p=2420"},"modified":"2023-10-09T19:30:02","modified_gmt":"2023-10-09T19:30:02","slug":"journee-mondiale-de-la-sante-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ruthbono.be\/index.php\/2023\/10\/09\/journee-mondiale-de-la-sante-mentale\/","title":{"rendered":"Journ\u00e9e Mondiale de la Sant\u00e9 Mentale"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ruthbono.be\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Habit-Life-Coaching-Workbook-Planner-1-724x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2423\" width=\"443\" height=\"627\" srcset=\"https:\/\/ruthbono.be\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Habit-Life-Coaching-Workbook-Planner-1-724x1024.jpg 724w, https:\/\/ruthbono.be\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Habit-Life-Coaching-Workbook-Planner-1-212x300.jpg 212w, https:\/\/ruthbono.be\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Habit-Life-Coaching-Workbook-Planner-1-768x1086.jpg 768w, https:\/\/ruthbono.be\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Habit-Life-Coaching-Workbook-Planner-1-637x900.jpg 637w, https:\/\/ruthbono.be\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Habit-Life-Coaching-Workbook-Planner-1.jpg 1061w\" sizes=\"(max-width: 443px) 100vw, 443px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">LA SANT\u00c9 MENTALE, QU&rsquo;EST-CE QUE C&rsquo;EST ?<\/h3>\n\n\n\n<p>La journ\u00e9e du 10 octobre, en lien avec l&rsquo;OMS, c\u00e9l\u00e8bre chaque ann\u00e9e la sant\u00e9 mentale afin de sensibiliser l&rsquo;opinion publique aux questions et \u00e0 la pr\u00e9vention de celle-ci.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab\u00a0Extrait du site plateformbxl de la sant\u00e9 mentale; en 1946, l\u2019<strong>O<\/strong>rganisation\u00a0<strong>M<\/strong>ondiale de la\u00a0<strong>S<\/strong>ant\u00e9 (OMS) a d\u00e9fini dans sa Constitution la sant\u00e9 comme suit :<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u00abLa sant\u00e9 est un&nbsp;<strong>\u00e9tat de complet bien-\u00eatre physique, mental et social<\/strong>, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d\u2019infirmit\u00e9.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>La sant\u00e9 mentale a donc un r\u00f4le essentiel. L\u2019OMS ajoute :<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u00abOn d\u00e9finit la sant\u00e9 mentale comme un \u00e9tat de bien-\u00eatre qui permet \u00e0 chacun :<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>de r\u00e9aliser son potentiel,<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>de faire face aux difficult\u00e9s normales de la vie,<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>de travailler avec succ\u00e8s et de mani\u00e8re productive,<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>et d&rsquo;\u00eatre en mesure d&rsquo;apporter une contribution \u00e0 la communaut\u00e9.\u00bb<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Quand nous n\u2019arrivons plus \u00e0 g\u00e9rer ces situations de la vie quotidienne de fa\u00e7on \u00e9quilibr\u00e9e, notre sant\u00e9 mentale est perturb\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tout le monde peut un jour pr\u00e9senter des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale<\/strong>&nbsp;\u00e0 un moment de sa vie, que l\u2019on soit enfant, adolescent, adulte, \u00e9tudiant, travailleur, ch\u00f4meur ou retrait\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour\u00a0<strong>10% de la population belge<\/strong>, c\u2019est d\u00e9j\u00e0 le cas.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La Sant\u00e9 Mentale : Comprendre, pr\u00e9venir et agir<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ruthbono.be\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Minimalist-New-Blog-Post-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2424\" width=\"735\" height=\"735\" srcset=\"https:\/\/ruthbono.be\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Minimalist-New-Blog-Post-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/ruthbono.be\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Minimalist-New-Blog-Post-300x300.jpg 300w, https:\/\/ruthbono.be\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Minimalist-New-Blog-Post-150x150.jpg 150w, https:\/\/ruthbono.be\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Minimalist-New-Blog-Post-768x768.jpg 768w, https:\/\/ruthbono.be\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Minimalist-New-Blog-Post-900x900.jpg 900w, https:\/\/ruthbono.be\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Minimalist-New-Blog-Post.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 735px) 100vw, 735px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>La sant\u00e9 mentale est aussi vitale que la sant\u00e9 physique. Cependant, elle est souvent n\u00e9glig\u00e9e. Cet article va vous aider \u00e0 comprendre ce qu&rsquo;est la sant\u00e9 mentale, ses cons\u00e9quences, pourquoi on peut tomber malade, et pourquoi il est crucial de traiter les sympt\u00f4mes avant qu&rsquo;ils ne deviennent incontr\u00f4lables, voire d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Comprendre la Sant\u00e9 Mentale<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La sant\u00e9 mentale englobe notre bien-\u00eatre \u00e9motionnel, psychologique et social. C&rsquo;est la capacit\u00e9 de faire face au stress, de maintenir des relations saines, de prendre des d\u00e9cisions, et de s&rsquo;\u00e9panouir dans la vie. Cependant, le stress excessif peut entra\u00eener le burn-out, un \u00e9tat d&rsquo;\u00e9puisement physique, \u00e9motionnel et mental. <\/p>\n\n\n\n<p>Il ne faut pas non n\u00e9gliger l&rsquo;existence du bore-out (\u00e9puisement professionnel par l&rsquo;ennui et manque de satisfaction) et le brown-out (manque de sens dans sa vie au quotidien, t\u00e2ches absurdes et non stimulantes) qui conduisent aussi \u00e0 la d\u00e9prime profonde.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Les Cons\u00e9quences du Stress et du Burn-Out<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Le stress chronique et le burn-out peuvent causer des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale tels que la d\u00e9pression et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. Ils affectent \u00e9galement la vie professionnelle, les relations, et la qualit\u00e9 de vie en g\u00e9n\u00e9ral. Les sympt\u00f4mes du burn-out incluent la fatigue persistante, la perte d&rsquo;int\u00e9r\u00eat pour les activit\u00e9s, l&rsquo;irritabilit\u00e9, des probl\u00e8mes de sommeil, des douleurs physiques, et bien d&rsquo;autres sympt\u00f4mes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pourquoi Tombe-t-on Malade ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Plusieurs facteurs peuvent contribuer au stress et au burn-out, notamment une charge de travail excessive, des attentes irr\u00e9alistes, le manque de soutien social et de reconnaissance, le harc\u00e8lement, les divers traumas qui s&rsquo;accumulent. Les perfectionnistes et ceux qui ont du mal \u00e0 d\u00e9l\u00e9guer sont particuli\u00e8rement \u00e0 risque. Le refus de prendre des pauses et de se ressourcer peut \u00e9galement aggraver la situation.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Les Sympt\u00f4mes \u00e0 Ne Pas N\u00e9gliger<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Il est crucial de reconna\u00eetre les sympt\u00f4mes du stress et du burn-out tels que l&rsquo;\u00e9puisement, l&rsquo;irritabilit\u00e9, la d\u00e9motivation et les troubles du sommeil. Ignorer ces signaux peut entra\u00eener une d\u00e9t\u00e9rioration de la sant\u00e9 mentale et m\u00eame des pens\u00e9es suicidaires.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>L&rsquo;Importance du Traitement<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La premi\u00e8re \u00e9tape pour se r\u00e9tablir est de reconna\u00eetre le probl\u00e8me. Ensuite, cherchez de l&rsquo;aide aupr\u00e8s de professionnels de la sant\u00e9 mentale, tels que des psychologues, des coachs certifi\u00e9s dans ce domaine et\/ou des th\u00e9rapeutes. Le traitement peut inclure la th\u00e9rapie, divers outils et techniques telle que la m\u00e9ditation, et des changements de mode de vie. Ne sous-estimez jamais l&rsquo;importance de prendre soin de votre sant\u00e9 mentale.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le Risque de Suicide<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Le stress et le burn-out non trait\u00e9s peuvent, dans les cas les plus graves, conduire au suicide. Il est imp\u00e9ratif de rechercher de l&rsquo;aide imm\u00e9diatement si vous ou quelqu&rsquo;un que vous connaissez \u00e9prouvez des pens\u00e9es suicidaires. Il existe des ressources disponibles pour aider \u00e0 pr\u00e9venir de telles trag\u00e9dies.<\/p>\n\n\n\n<p>Le th\u00e8me retenu. pour la journ\u00e9e mondiale de la sant\u00e9 mentale est le respect des droits.  <\/p>\n\n\n\n<p>Chaque ann\u00e9e, pr\u00e8s de 800.000 personnes mettent fin \u00e0 leurs jours, d&rsquo;autres font des tentatives de suicide. Ces chiffres sont en augmentation chaque ann\u00e9e et touchent tous \u00e2ges. C&rsquo;est affolant !<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L&rsquo;aide \u00e0 la sant\u00e9 mentale<\/h2>\n\n\n\n<p>En ma qualit\u00e9 de Mentor et Coach certifi\u00e9 dans la gestion du stress, du burn-out et th\u00e9rapeute, je vous encourage \u00e0 prendre la sant\u00e9 mentale au s\u00e9rieux, \u00e0 \u00e9couter votre corps et votre esprit, et \u00e0 rechercher de l&rsquo;aide lorsque cela est n\u00e9cessaire. La gu\u00e9rison est possible, et une vie \u00e9panouie commence par un esprit sain. <\/p>\n\n\n\n<p>Je suis ici pour vous soutenir dans votre voyage vers une meilleure sant\u00e9 mentale. Je suis moi-m\u00eame pass\u00e9e par plusieurs \u00e9preuves de vie dont aussi les 3B (burn-out, bore-out, brown-out) et je comprends tr\u00e8s bien ce que vous vivez. N&rsquo;attendez pas que les choses empirent. Prenez la d\u00e9cision de prendre soin de vous aujourd&rsquo;hui. <\/p>\n\n\n\n<p>Ensemble, nous pouvons travailler sur des strat\u00e9gies de gestion du stress, de pr\u00e9vention du burn-out et de renforcement de votre bien-\u00eatre \u00e9motionnel. N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter pour discuter de la fa\u00e7on dont je peux vous aider \u00e0 retrouver la joie, l&rsquo;\u00e9nergie et l&rsquo;\u00e9quilibre dans votre vie. Vous m\u00e9ritez d&rsquo;\u00eatre heureux, et je suis l\u00e0 pour vous accompagner vers cet objectif. \ud83d\udcaa\ud83c\udf1f<\/p>\n\n\n\n<p>Ruth Bono<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>LA SANT\u00c9 MENTALE, QU&rsquo;EST-CE QUE C&rsquo;EST ? 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